mleko w

Ale Panowie, rozwodzenie się nad smakiem białka za 26zł 1kg to juz na prawdę przegięcie. Ja robie osobiście tak: Jeśli jestem w domu, to łyżkę lub dwie kakao łyżeczkę miodu mleko i ostrowie, to przeważnie przed treningiem. Potrafie na tej mieszanc przejechać 2h treningu całkowicie żywy, w czasie dnia stosuje tą samą mieszankę tylko bez miodu, a [...]

[...] laktozy w swoje ciało nie jest najlepszym wyjściem. no ale skoro Twój organizm sobie z tym radzi i nie masz żadnych dolegliwości brzusznych no to w ostateczności zostaw to mleko. fajnym zamiennikiem mleka, a raczej produktu mlekopodobnego, bo w XXI w. inaczej nazwać mleka na sklepowej półce nie można, byłoby mleko kokosowe lub mleko migdałowe [...]

Witam Rano sobie wzialem mleko , na szybko zlpapalem sie za nie i nawet nie zdazylem wypluc tego syfu... poszedlem do szkoly i zaczynal mnie bolec brzuch zbierac sie na wymioty. Posilki jadlem juz na sile , wolalem 'swolnic sie' do domu , co by w szkole jeszcze sie nie zzygac. Popowrocie do domu polozylem sie , noi niedawno tak se zyglem ze [...]

[...] bam.... grych :/ kurcze troche mi smutno teraz ze mam tej soji nie pic :( taka dobra byla ta odzywka z soja :( i dopiero otworzylam nowy karton :( no ale jak tak mysle to od 2-3 dni mam problem ze spochnietymi stopami, a od 3 dni pije to mleko :/ ehhhh... no to zaczne z tabletkami od pon. lisci malin jeszcze nie mam, ale bede miala, co z nimi?

[...] zalewa Cię łatwo tłuszcz) będzie mniej więcej tak: posilek 1: godzina 6.30 -300 ml mleka 2% -70 g platkow owsianych -2x jaja -banan B:34g;ww:92g;t:26,5 Owsa 100 g, 3 jaja mleko 200 ml i to chude, plus zdrowe tłuszcze posilek 2: godzina 9.30 -100g ryz bialy -170g tunczyk -2 marchewki Ryż brązowy/makaron razowy/kasza zamiast białego, do tego [...]

[...] sie 16tygodni, więc mi sie należy" Oprócz niedzieli po zawodach i poniedziałku wróciłem od razu do diety. Od wtorku dieta już 100% + oczywiście dodatki typu keczupy, czy mleko do kawy. Pewnie to też dlatego , że za chwile lece do Pl na urlop i tam nad jeziorkiem pozwole sobie na wiecej. Rodziny nie widziałem od świąt Bożego narodzenia, więc [...]

Przedtreningowy jem w domu i jest ok najgorzej to co po treningu czyli w tym 4 posiłku dać np ryż z piersią kurczaka? , a rano jm jajecznice więc ni jak mleko nie pasi do tego ;p ? ;)

[...] 15:15 -> tatar (mielone wołowe, 2 żółtka, ogórek kiszony, cebula), 2 kromki chleba whole wheat TRENING 1 17:00 -> arbuz (300g) TRENING 2 18:45 -> lean dessert, mleko, truskawki 22:00 -> serek wiejski, rzodkiewka, orzechy włoskie 167 B, 69 T, 143 W, 1861kcal TRENING: ^ T 1: rower "złomek" 40min, średnia intensywność ^ T [...]

[...] owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, arbuz 9:30 -> gotowany cyc, pomidor, ogórek kiszony 12:30 -> łosoś z grilla, kapusta biała, sok z cytryny, oliwa 17:00 -> mleko (400ml), lean dessert (podwójna porcja), truskawki, orzechy włoskie 21:00 -> zielone ciasteczka z kurczaka*, papryka żółta * mielone z kurczaka, jajka, szpinak, [...]

DZIEŃ 31/56 Środa, 4.08 MICHA: 10:45 -> 3 jajka, owsiane, truskawki TRENING 1 14:00 -> whey, jabłko 17:00 -> kurczak, ryż biały TRENING 2 20:00 -> whey, mleko, truskawki 21:00 -> masło orzechowe (2 łyżeczki) 3 burpee 122B, 63T, 169W, 1731kcal TRENING: Trening 1: 25 min rowerek "złomek" 20 min basen, średnia intensywność [...]

DZIEŃ 38/56 Środa, 11.08 MICHA: 9:30 -> omlet (owsiane, 2 jajka, truskawki) 13:30 -> schab, makaron ciemny TRENING 17:15 -> whey, mleko, truskawki 17:45 -> stek z tuńczyka, kalafior, papryka 21:00 -> kurczak, zielone, oliwa 158B, 63T, 142W, 1767kcal TRENING: 15 min rower siłowy 20 min basen 15 min rower SPOWIEDŹ SZCZERA: Dzień był [...]

I po dłuuugiej przerwie - zaległe wypiski: DZIEŃ 43/56 Poniedziałek, 16.08 MICHA: 8:30 -> płatki kukurydziane, mleko 1% 11:30 -> 2 jajka, brokuł, oliwa 14:30 -> whey, brzoskwinia 17:30 -> sushi, kokosanki Wartości nieliczone TRENING: Nie było. SPOWIEDŹ SZCZERA: Z rana już nie muliło ale bałam się omleta (zwykle wychodzi mi w miarę [...]

[...] Panowie sluchajcie generalnie jadlem okolo 200o kcal wiec zwiekszylem znacznie a tu w zamian spadek wagi. Podaje przykladowy jadlospis dnia: Winogrona 500g pieczywo 100g mleko 1l orzechy 50g bulki 200g owoce 250g ser z 150 mleko 1l Suma 136g bialka 128 tluszczy 428 wegli 3368kcal inny przyklad: mleko 1l twarozek 200g bulki 100g winogrona [...]

[...] po zmianach I posiłek śniadanie 7-9 (godzina jedzenia,zmienia sie w zaleznosci od tego o ktorej musze wstac) -pól kostki twarogu (125 g) -sałatka warzywna + oliwa z oliwek -mleko -płatki owsiane -rodzynki Ok, wlasnie dobrze ze tutaj dajesz twaróg wolno sie wchlania wiec na sniadanie w sam raz. II posiłek II śniadanie 11-13 -chleb razowy 4 [...]

[...] jest ok, więc nie wiem, niech ktoś mądrzejszy mnie powie, bo ilość majonezu który dziś spożyłam napawa mnie radością, ale się zastanawiam czy słuszna aha wyrzuciłam cukier i mleko z kawy od wczoraj nie zjadłam żadnych słodyczy wbrew idei stopniowych zmian :D barzo dziękuję za kopa :D Zmieniony przez - margot77 w dniu 2011-05-20 15:47:54

[...] się jako nabiał i potem żadnych twarożków, śmietanek do potraw i mleka do białka albo owsianki?? i czy ten nabiał to też nie na noc, czy wszystko jedno? wg mnie nabiał to mleko, twarożek, serki itp. a jajka można jeść... co do pory przyjmowania białka to wydaje mi się, że na tym etapie nei ma co się bawić w to czy rano czy wieczorem, przed czy [...]

[...] Nie liczę dokładnie kcal, dieta działa z tym założeniem, z założeniem CBL, więc na razie nie ma potrzeby dokładnego liczenia. :-D Po treningu shake (truskawki, jajka, mleko, miód) do tego zjadłem nieco domowej pizzy (fat tylko z posmarowania blachy oliwą i mięsa), kaszy na mleku z rodzynkami, kanapek z miodem, dżemem, owoców, 2 ciastka.. i [...]

[...] i tłuszcze. Popraw dietę i wrzuć do poprawki. Białko dostarczaj głównie z produktów takich jak mięso, jaja kurze, ryby, owoce morza. Możesz sobie dorzucić produkty mleczne/mleko (może zamiast mleka krowiego stosuj mleko kokosowe?), ale nie za dużo. Jeśli będzie konieczne, to zmniejsz ilość procentową energii z białka kosztem tłuszczy. „Czy [...]

I POSIŁEK (9:00) Mleko UHT 1,5% tłuszczu Whey Protein 80 wywal Banan wywal daj płatki owsiane+mleko+orzechy+warzywa+jajka II POSIŁEK (12:00) Ser twarogowy półtłusty wywal Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) wywal Ogórek ok Pomidor ok daj ryz+mięso+warzywa+oliwa III POSIŁEK (15:00) Ryż brązowy Mięso z piersi kurczaka bez skóry ok to chyba przed [...]

To że mowil nie oznacza ze kazdy ma tak robić, a po zatym te badania były robione na mleku prosto od krowy ? , ja tam od pewnego czasu zaczołem pic mleko bo i kupuje sobie na wsi prosto od krowy zdrowe a nie to co w kartonie siedzi. cenowo wychodzi mi to samo a i twarog mama mi z niego robi duzo lepszy niz ten ze sklepu. no to jak masz takie mleko [...]